Minggu, 26 Juni 2011

Rindu Kamu yg Dulu

Awalnya ku tak sungguh2 mnyukaimu
kemudian sedikit demi sedikit
Ku mulai mnyayangimu
Tapi kini kau seperti
Semkin terasa jauh dariku
Tak tahu ku kenapa begitu
Seperti daun yang tertiup angin

Entah sanggup ku raih entah tidak
Aku merindukanmu
Sangat amat merindukanmu
Aku hanya bisa menuliskannya pada Selembar kertas putih yang bersih
Betapa ku merindukanmu !

Jumat, 24 Juni 2011

KATY PERRY


Cewek seru ini lagi keliling dunia loh, buat album ke tiga, Teenage Dream. Walaupun California Dream Tour batal mampir ke negara kita, membaca curhatan Katy tentang lagu, klip sampai kehidupannya, tetap asyik!

Firework
“Aku ngerasa bersyukur banget dikarunia bakat ini. Waktu lagu Firework baru dirilis, aku dapet banyak amazing feedback lewat twitter. Isinya macam-macam, intinya lirik Firework sangat menyentuh mereka, bikin hari mereka lebih indah dan semangat. Bukan cuma anak-anak yang merasa terpengaruh, tapi juga orang dewasa.”

“Bagi aku sendiri, respon orang-orang, terutama gimana Firework mengubah kehidupan mereka, bikin aku kembali fokus setelah tenggelam di kehidupan Hollywood. Aku kembali mikirin visi awal aku dan membuat semua yang aku lakuin jadi lebih berarti.”

Futuristiknya E.T
“Single yang nampilin duet bareng Kanye West ini mirip metafora. Tentang jatuh cinta sama seseorang yang beda banget sama kita. Seakan dia alien dari planet lain. Aku sih, nggak pernah ngerasain this kind of love.”

“Videoklipnya asyik banget. Memang fun bikin klip kayak Teenage Dream atau Firework yang seru, tapi E.T lebih art, lebih kayak film dan futuristik. Sutradaranya punya konsep yang hebat dan orang-orang bakalan bilang, ’Oh my God!’ begitu nonton klip ini. This is really a fun game to me.”

Not Like the Movies
“Not Like the Movies tuh, lagu yang aku tulis paling awal untuk album Teenage Dream. Idenya, aku ngerasa nggak pernah ngalamin relationship kayak di film-film. Aku lalu ngasih ke Greg Wells buat nerusin nulis. Eh, ternyata aku mulai ngejalanin sebuah hubungan yang mirip di film. Aku akhirnya ngerasain that movie moment, so lagu ini aku tuntasin. Rasanya seneng banget nyanyiin lagu ini di panggung, it is a very precious song to me.” Psst… Katy mulai nuntasin lagu ini setelah jadian sama Russell Brand, suaminya.

Jaga Identitas & Humble
“Ada lagu yang aku tulis benar-benar buat aku, menghibur aku, dan sangat jujur dari dalam hatiku. Aku nggak berharap orang lain menyukainya, mereka bisa memilih banyak lagu lain yang lebih cocok di albumku. Aku nggak bisa menyenangkan semua orang karena itu hanya akan membuatku kehilangan identitas.”

“Aku punya banyak orang hebat di sekitarku yang membuat aku tetap sadar dan rendah hati. Terutama sih, keluarga dan orangtuaku. Mereka nggak peduli sama kehidupan selebriti. Aku selalu mendekatkan diri dengan orang-orang di sekitarku dan curhat sama mereka. Ortu juga masih suka masak buat aku dan nyeritain masa lalu yang malu-maluin di depan banyak orang. Aku selalu ingat perjuanganku dulu dan bersyukur karena mendapat kesempatan dan kontrak rekaman. Aku nggak mau meremehkan apa yang sudah aku raih dan akan bekerja keras terus.”


California Dream Tour
“Aku bakal tur setahun penuh 2011 ini. Secara pribadi, ini perubahan yang cukup besar, lebih banyak tanggung jawab buatku. Dulu aku tampil di pentas-pentas kecil atau cuma nyanyiin paling banyak 5-6 lagu, sekarang aku harus tampil di arena, di depan banyak sekali orang dan nyanyiin semua lagu. Aku nggak mau ngecewain penonton, produksinya harus sangat serius.“

“Aku pernah lihat konser Pink di Aussie, it’s a huge production, sangat artistik, sangat emosional, banyak dance. Siapa pun yang bikin show itu, aku ingin ketemu. Aku ingin bikin show seperti itu, aku ingin nyambung sama penonton dan bikin mereka crazy. Aku juga pengen pentas yang baunya kayak permen kapas, kayak kue, dan memulai show dengan hanya aku dan gitar.”

“Aku benar-benar terlibat dalam bikin konsep tur ini. Banyak rencana, bahkan aku pengennya sering berganti kostum, 15 sampai 20 kali. Pasti ada sih, bagian spontannya karena itu kan, sifatku. Mindset-ku sudah kayak atlet yang harus latihan keras buat ikut Olimpiade. Akan ada opening act, kayak grup Prancis Yelle dan DJ. The whole packaged is perfection!”

FYI, California Dream Tour dimulai di Lisbon, Portugal, 20 Februari, terus lanjut ke Milan, Italia. Setelah keliling Eropa, Katy terbang ke Aussie, lalu Jepang, Amrik, Kanada, Amerika Selatan, dan ke Eropa lagi. Tur bakal berakhir di Dublin, Irlandia, 8 November 2011.

Food Facts

Mau sehat tuh sebetulnya mudah saja. Yang penting, kita menjaga betul gaya hidup dan pola makan sehat. Jangan merokok, jangan stress, dan lain-lain serta konsumsi makanan sehat.

Soal makanan sehat, lucunya nih sering dikait-kaitkan dengan mitos nggak penting’ yang terlanjur beredar di masyarakat, yang akhirnya mengubah persepsi kita terhadap kata ‘sehat’ itu.



Yuk, kita coba temukan manfaat sesungguhnya dari beberapa makanan kesukaan yang membuat kita sehat…

Nanas dan Pisang
Mitos: Menimbulkan rasa tak nyaman pada alat reproduksi cewek.
Fakta: Salah besar! Yang benar, nanas dan pisang mengandung zar-zat tertentu yang dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin C dan kalium pada pisang ampuh untuk menahan jumlah cairan dalam tubuh. So, nggak perlu takut mengkonsumsi buah-buahan sehat ini.

Daging Kambing
Mitos: Bisa menambah gairah, khususnya ke para cowok.
Fakta: Dari hasil penelitian yang kita dapat, ternyata bukan daging kambingnya yang membuat gairah seks meningkat, melainkan rempah-rempah yang dipakai sebagai penyedap masakan. So, daging apapun yang dimasak dengan memakai rempah-rempah itu, juga bisa menambah gairah!

Telur
Mitos: Kulit telur yang warnanya cokelat lebih bergizi.
Fakta: Kalau diperhatiin, warna kulit telur memang beda-beda. Tapi beneran loh, nggak ada hubungannya dengan kualitas rasa dan kandungan nutrisinya.

Gula
Mitos: Mengkonsumsi gula berlebihan bisa kena diabetes.
Fakta: Penderita diabetes, harus memperhatikan asupan gula dan karbohidrat dalam tubuh agar kadar gula dalam darahnya tetap terjaga. Namun, kita nggak perlu takut mengkonsumsi gula karena penyebab penyakit diabetes adalah karena makanan tinggi kalori, kegemukan, dan olahraga nggak teratur.

Susu
Mitos: Susu rendah lemak lebih sehat dari susu berlemak.
Fakta: Keduanya punya nutrisi yang sama. Bedanya, susu rendah lemak punya kandungan kalsium lebih banyak. Tapi, kalau masalah kalsium kan bisa dipenuhi dari sumber makanan lainnya.

Air Kelapa Hijau
Mitos: Bisa menyuburkan rambut.
Fakta: Elektolit yang dimiliki air kelapa hijau memang bikin badan tetap sehat dan bugar, tapi nggak akan menambah jumlah rambut di kepala kita.

Kacang
Mitos: Kacang memicu timbulnya jerawat diwajah.
Fakta: Kacang-kacangan memiliki kalori tinggi. Kalau dikonsumsinya nggak berlebihan sih, sangat baik untuk tubuh karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda. So, kalau berlebihan, memang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

Daging Merah
Mitos: Nggak bagus buat kesehatan.
Fakta: Memang, daging merah bisa meningkatkan resiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuh di dalamnya. Namun nyatanya, daging sapi sirloin yang yummy… kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dari daging ayam dengan kulitnya. Biar lebih aman, makanlah daging sapi tanpa lemak supaya nggak menambah kadar lemak jenuh dalam tubuh kita.

Tempe
Fakta: Makanan yang mampu melawan radikal bebas. Selain itu, tempe mampu menghambat proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti jantung koroner, diabetes, kanker, dan lain-lain. Tempe juga punya zat anti bakteri penyebab diare, mampu menurunkan kolesterol dalam darah, mencegah penyakit jantung, hipertensi, dan sebagainya.

Pare
Fakta: Berdasarkan penelitian pakar kesehatan di USA, terbukti kalau pare bisa membantu melawan AIDS. Senyawa sejenis protein alpha-momochorin atau MAP-30 yang ada di dalam pare, mampu menghambat virus HIV penyebab AIDS. Penelitian ini juga diperkuat dengan keberhasilan seorang pasien AIDS yang kekebalan tubuhnya meningkat pesat setelah diberi ekstrak pare selama tiga bulan.

Cokelat
Mitos: Kalau lagi stres, bagus banget kita mengkonsumsi cokelat karena mampu mengembalikan mood.
Fakta: Betul banget, cokelat mampu meningkatkan mood karena bisa merangsang otak untuk memproduksi serotonin yang berfungsi sebagai mood booster kita. Kandungan antioxidant-nya juga mampu melawan penyakit jantung dan kanker.

Keju
Fakta: Keju memang punya banyak kandungan lemak dan kalori, tapi juga kaya kalsium. Asam linoleic didalam keju adalah lemak baik yang bisa mengurangi resiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Malah asam ini juga berfungsi untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh kita dan membantu mengurangi berat badan.

Kopi
Mitos: Kafein dalam kopi bisa menyebabkan darah tinggi.
Fakta: Kabar bagus untuk para pecinta kopi. Dari beberapa kali penelitian yang dilakukan, terbukti kalau kafein dalam kopi tidak memicu penyakit jantung dan darah tinggi. Justru kafein mampu menjauhkan kita dari segala macam penyakit alergi dan juga mampu meningkatkan daya konsentrasi.

Senin, 20 Juni 2011

Keikhlasan, Ketulusan & Kebesaran HATI

Terkadang Aku lebih memilih disakiti cinta
Daripada aku hrus mengungkapkan rasa cinta itu .
Terkadang aku lebih memilih membiarkanya pergi bersama orang lain
Daripada aku harus menahanya disini.
Dan terkadang pula Aku lebih menahan rasa sakit, cmburu, kecewa ini sendri.
Ktmbang aku harus Mengucapnya..
IA ITULAH KASIH SAYANG !

Tak boleh ada setetes air mata yg jatuh untuk orang yang disaayaang..
Jika qt tdak bisa membuatnya bahagia, biarkanlah dia berbahagia bersama orang lain,
jangan pernah ada penyelasan dengan apa yg tlah kau berikan kpda orang yg kau sayang.
Mskipun akhrnya kau tk berakhir denganya...
Yg pnting, slalu b'doa yach... !

Minggu, 19 Juni 2011

13 signs you’re falling in love

1. You can’t stay mad at him/her for more thana minute or two. You actually have to try HARD to stay mad.
2. You’ll read his/her IMS over and over again…
3. You’ll walk really slow while you’re with him/her..
4. You’ll feel shy whenever you’re with him/her..
5. While thinking about him/her.. your heart will beat faster and faster…
6. By listening to hos/her voice you’ll smile for no reason
7. While looking at him/her.. you can’t see the other people around you.. you can only see that person
8. You’ll start listening to slow songs
9. He/she becomes all you think about
10. You’ll get high just by their smell
11. You’ll realize that you’re always smiling to yourself whwn you think of them
12. You’ll do anything for hi/her
13. While reading this, there was ONE PERSON on your mind the whole time

Senin, 13 Juni 2011

Anggun - Only Love


everyone playing roles each day and night
searching for a missing piece
time can always tell the truth
and mask the face of a lonely heart

thinking eyes wonder what they really see
dreams of gold or glory?
something out there to believe
to tell the tale through the night

reff:
all i’m looking for is only love
there is only love that i need
what i’m looking for is only love
there is only love that i seek

nothing is worth fighting only love
there is only love that makes me bleed
nothing is worth living only love
there is only love that makes me breath

wondering and like everybody else
visualizing a sign
trials and errors still abide
just hope that it won’t hurt too bad

wait and see feed this patience on my mind
leave it there until he comes
cause someone’s out there i believe
has a missing piece of my heart

repeat reff

makes me breath [2x]
it’s only love
there’s only love [2x]

repeat reff

download link

Anggun - Hanyalah Cinta

semua yang telah aku dapat
indah dan gemerlap
satu hari kan pudar
dan sinarnya akan hilang

sesuatu yang telah aku raih
di dalam hidup ini
tak untuk selamanya
ini semua sementara

reff:
yang aku cari hanyalah cinta
hanya cinta yang tak terganti
yang aku mau hanyalah cinta
hanyalah cinta yang ku beri

yang selalu ku tunggu hanyalah cinta
hanya cinta yang tak terganti
yang aku nanti hanyalah cinta
hanyalah cinta yang abadi

mencari artinya hidup ini
detak waktu masih ada
ada yang paling berwarna
apa yang kan sia-sia

repeat reff

abadi, abadi, hanyalah cinta
hanya cinta ooh

repeat reff

abadi

download link

Jumat, 10 Juni 2011

Last Child - If I Could Fly


If You have me
Wy You search somebody else
If You need me
Why You go away from me

If You love me
Why You turn my heart
You make the ending
rom a story that I call love of my life

Now You hate me
It cause what I'm done
And You tell me
I'm a childis one

You try to hurt me
By the what You have done
You make me crying
Event when i lose my place there in your heart

If i could fly away from here
I will bring You up to the sky
And We can dancing on the clouds
So You can Forgetting at all
So I can see the greates smile in your face again....

download lagu

Last Child - Memories Of You


 I see the childis part of me
When I start losing my mine of You
And I try to runaway from You
To hit back what You have done to me

And someday You will know the truth
You see me walk with someone new
Seemslike Yesterday when You get to hurt me
Make me dying with all my lonelynase who try to killing me

I still remember all the memories betwen You and me
I do every crazy thing it just to make me, You happy
But know I'm not affraid to hurt by someone else
And I'm laughing if I remember learn to smoking when your gone

I never guess to be like this
Feel nasty when You give me a kiss
And I brake my world around of You
From deeply I wanna said F**k You

And someday You will know the truth
You see me walk with someone new
Seemslike Yesterday when You get to hurt me
Make me dying with all my lonelynase who try to killing me

I still remember all the memories betwen You and me
I do every crazy thing it just to make me, You happy
But know I'm not affraid to hurt by someone else
And I'm laughing if I remember learn to smoking when your gone

download lagu

3 Tips Atasi Rasa 'MALAS'

Banyak sekali dari kita yang suka menunda pekerjaan sehingga tidak terasa hal tersebut menjadi kebiasaan. Hal tersebut disebabkan oleh rasa malas mengerjakan sesuatu. Malas bangun tidur, malas mandi dll. Kebiasaan malas merupakan penyakit mental yang timbul karena kita takut menghadapi konsekuensi masa depan. Yang dimaksud dengan masa depan ini bukan hanya satu atau dua tahun kedepan tetapi satu atau dua menit dari sekarang.

Contohnya saja ketika Anda malas dari bangun, Anda akan berkata dalam hati: “Satu menit lagi saya akan bangun”, tetapi kenyataannya barangkali Anda akan berlama-lama di tempat tidur sampai akhirnya memang waktunya tiba untuk siap-siap pergi ke kantor.

Kebiasan menunda-nunda pekerajaan akan menyebabkan stres karena pekerjaan yang tertunda harus dikerjakan dalam satu waktu dengan waktu yang sangat terbatas. Oleh karena itu anda perlu mengetahui cara mengatasi rasa malas agar terhindar dari stress . Berikut ini adalah tiga cara mengatasi rasa malas:

1. Mengganti “kapan selesainya” dengan “saya mulai sekarang”

Apabila kita dihadapkan pada suatu tugas besar, misalnya suatu proyek, jangan berpikir mengenai rumitnya tugas tersebut dan membayangkan berapa lama kita dapat menyelesaikan tugas tersebut. Sebaliknya kita harus berpikir positif bahwa kita dapat mengerjakan tugas tersebut dengan sebaik-baiknya dan tepat waktu. Kita dapat segera memulai pekerjaan tersebut dari hal kecil terlebih dahulu dan menyelesaikannya satu demi satu.

Cara pandang seperti ini akan menghindarkan kita dari perasaan terbebani dan stress. Kita akan merasa lebih mudah mengerjakannya dengan hanya focus pada satu hal pada satu waktu, bukan banyak hal pada saat yang sama.

2. Mengganti “saya harus” dengan “saya ingin”

Apabila anda berpikir bahwa anda harus mengerjakan sesuatu, secara otomatis akan mengundang perasaan terbebani dan anda menjadi malas mengerjakannya. Anda akan mencari seribu alasan untuk menghindari tugas tersebut.
Dengan anda berpikir bahwa anda “ingin mengerjakannya”, bukan “saya harus mengerjakannya” akan menghilangkan mental blok dengan menerima bahwa anda tidak harus melakuka pekerjaan yang tidak ingin anda kerjakan.

Anda mau mengerjakan tugas karena memang anda ingin mengerjakannya, bukan karena paksaan dari pihak lain. Kita selalu dihadapkan pada pilihan tetapi tentunya pilihan tersebut sebaiknya dibuat denga penuh kesadaran dan tidak merugikan diri anda maupun orang lain.Intinya adalah tidak ada seorang pun di dunia ini yang memaksa anda melakukan apa saja yang anda tidak mau lakukan.

3. Anda perlu ingat, bahwa anda bukan manusia sempurna

Apabila anda berpikir bahwa anda harus menyelesaikan pekerjaan dengan sempurna mungkin akan membuat anda merasa terbebani dan tertekan sehingga anda malas untuk memulainya. Anda harus menyadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna sehingga anda pun sangat mungkin untuk membuat kesalahan.
Dalam konteks pekerjaan, anda punya kesempatan untuk melakukan perbaikan berulang kali. Anda selalu bisa negosiasi dengan atasan anda untuk meminta waktu tambahan dengan alasan yang masuk akal. Mulai pekerjaan dari hal yang kecil dan sederhana, kemudian tingkatkan seiring dengan waktu. Berpikir bahwa pekerjaan harus diselesaikan secara sempurna akan membuat Anda memandang pekerjaan tersebut dari hal yang besar dan rumit.

Ingat, kemalasan merupakan sesuatu yang normal dalam hidup anda. Karena merupakan suatu hal yang normal, maka rasa malas ini bisa diatasi.

Tips Atasi Nyeri Haid

 Setiap bulan, secara periodik, seorang wanita normal akan mengalami peristiwa reproduksi, yaitu menstruasi_meluruhnya jaringan endometrium karena tidak adanya telur matang yang dibuahi oleh sperma_peristiwa itu begitu wajar dan alami sehingga dapat dipastikan bahwa semua wanita yang normal pasti akan mengalami proses itu. Walaupun begitu, pada kenyataannya banyak wanita yang mengalami masalah menstruasi, di antaranya adalah nyeri haid...

Beberapa cara pengobatan di bawah ini mungkin dapat menghilangkan atau minimal membantu mengurangi nyeri haid yang mengganggu. Cara tersebut antara lain obat-obatan, rileksasi, hipnoterapi, dan berbagai alternatif pengobatan.

A. Obat-obatan

Wanita dengan dismenore primer banyak yang dibantu dengan mengkonsumsi obat anti peradangan bukan steroid (NSAID) yang menghambat produksi dan kerja prostaglandin. Obat itu termasuk aspirin, formula ibuprofen yang dijual bebas, dan naproksen. Untuk kram yang berat, pemberian NSAID seperti naproksen atau piroksikan dapat membantu. Tidak ada satu pun NSAID yang superior_tiap orang menanggapi setiap obat dengan berbeda_sehingga perlu dicoba beberapa jenis obat sampai menemukan satu obat yang dapat bekerja dengan baik.

Beberapa dokter meresepkan pil KB untuk meredakan dismenore, tetapi hal itu tidak dianggap sebagai penggunaan yang tepat. Namun, hal itu dapat menjadi pengobatan yang sesuai bagi wanita yang ingin menggunakan alat KB berupa pil.

Dismenore sekunder ditangani dengan mengidentifikasi dan mengobati sebab dasarnya. Hal itu memerlukan konsumsi antibiotik atau obat lain tergantung pada kondisi tertentu.

B. Rileksasi

Tubuh kita bereaksi saat kita stres maupun ketika kita dalam keadaan rileks. Saat kita terancam atau takut, tubuh kita memberikan 2 macam reaksi, ‘fight or flight’, yang dicetuskan oleh hormon adrenalin. Otot tubuh menjadi tegang, napas lebih cepat, jantung berdenyut lebih cepat, tekanan darah meninggi untuk menyediakan oksigen bagi otot tubuh, gula dilepaskan dalam jumlah yang banyak dari hati untuk memberikan ‘bahan bakar’ bagi otot, keseimbangan natrium dan kalium berubah, dan keringat mulai bercucuran. Tanda pertama yang menunjukan keadaan stres adalah adanya reaksi yang muncul yaitu menegangnya otot.

Akan tetapi, jika kita rileks maka kita menempatkan tubuh kita pada posisi yang sebaliknya. Otot tidak tegang dan tidak memerlukan sedemikian banyak oksigen dan gula, jantung berdenyut lebih lambat, tekanan darah menurun, napas lebih mudah, hati akan mengurangi pelepasan gula, natrium dan kalium dalam tubuh kembali seimbang, dan keringat berhenti bercucuran.

Dalam kondisi rileks tubuh juga menghentikan produksi hormon adrenalin dan semua hormon yang diperlukan saat kita stress. Karena hormon seks esterogen dan progesteron serta hormon stres adrenalin diproduksi dari blok bangunan kimiawi yang sama, ketika kita mengurangi stres kita juga telah mengurangi produksi kedua hormon seks tersebut. Jadi, dapat kita lihat perlunya rileksasi untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memproduksi hormon yang penting untuk mendapatkan haid yang bebas dari nyeri.

Beberapa posisi yoga dipercaya dapat menghilangkan kram menstruasi. Salah satunya adalah peregangan kucing. Sebuah latihan yang dirancang untuk meningkatkan kondisi otot berguna juga untuk mengatasi nyeri saat haid (lihat majalah Nirmala edisi no.09/II/September 2000 untuk lebih mengetahui kombinasi gerakannya).

C. Hipnoterapi

Salah satu metode hipnoterapi adalah mengubah pola pikir dari yang negatif ke positif. Pendekatan yang umumnya dilakukan adalah memunculkan pikiran bawah sadar agar latar belakang permasalahan dapat diketahui dengan tepat.

Elyarnis -31 tahun- berhasil menghilangkan rasa sakit saat menstruasi dan melahirkan setelah ia mencoba metode hipnoterapi.

Caranya adalah saat menstruasi belum datang, rilekskan tubuh dalam posisi terlentang di tempat tidur dengan kedua tangan berada disamping tubuh. Nonaktifkan pikiran. Dengan mata yang terpejam, sadari kondisi saat itu. Setelah benar-benar rileks dan nyaman, pelan-pelan instruksikan pada diri sendiri sebuah perintah yang bunyinya, "rasa sakit yang biasanya datang saat menstruasi, hilang!". Ucapkan kalimat itu berulang-ulang dalam hati sembari meyakini bahwa hal itu pasti akan terjadi. Sekitar 15 kemudian, buka mata. Maka anda akan merasa segar dan nyaman, dan pikiran terasa lepas dari beban.

Instruksi itu dengan sendirinya menunjukan pola pikir kita telah berubah. Menstruasi itu tidak harus sakit. Selama ini pikiran kita terpola bahwa menstruasi itu sakit, maka benar-benar sakit.

Seminggu sesudah terapi, meskipun jadwal menstruasi tinggal 1 hari lagi datang, ia tidak merasakan apa-apa. Ketika haid muncul, tidak ada rasa panas dan nyeri yang biasa menyertainya. Pegal-pegal sedikit memang masih ada tapi tidak terasa mengganggu (lihat majalah Senior edisi 169/4-10 Oktober 2002 halaman 21).

D. Alternatif pengobatan

Selain pemakaian obat penawar sakit tanpa resep, relaksasi, dan hipnoterapi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri haid.
Suhu panas merupakan ramuan tua yang patut dicoba. Gunakan heating pad (bantal pemanas), kompres handuk atau botol berisi air panas di perut dan punggung bawah, serta minum minuman yang hangat. Mandi air hangat juga dapat membantu.
Tidur dan istirahat yang cukup, serta olah raga teratur (termasuk banyak jalan). Beberapa wanita mencapai keringanan melalui olah raga, yang tidak hanya mengurangi stres tapi juga meningkatkan produksi endorfin otak, penawar sakit alami tubuh. Tidak ada pembatasan aktivitas selama haid.
Pada kasus yang sangat jarang dan ekstrim, kadang diperlukan eksisi pada saraf uterus.
Sebuah terapi alternatif, yaitu visualisasi_konsentrasi pada warna sakit sampai mencapai penguasaan atasnya_dapat membantu mengurangi nyeri haid.
Sebagai tambahan, aroma terapi dan pemijatan juga dapat mengurangi rasa tidak nyaman. Pijatan yang ringan dan melingkar dengan menggunakan telunjuk pada perut bagian bawah akan membantu mengurangi nyeri haid. Mendengarkan musik, membaca buku atau menonton film juga dapat menolong.